引き続き「たばこで他殺、たばこで自殺」より。
次のうち3つ丸ならば、立派な(?)タバコ依存。
1.喫煙したいという強い欲求、または強迫感がある。
2.喫煙の開始、終了、量のコントロールが出来ない。
3.禁煙や節煙をすると退薬症候が出てくる。
4.耐性が生じ喫煙量が増加する。
5.喫煙の為に、それ以外の楽しみを無視する。
6.明らかに有害な結果が起きているのに喫煙を続ける。
私がヘビースモーカーだった頃は、1、2、3、4、6が当てはまっている。
それと、タバコを吸わないでいて、24時間以内に次のうち、4つ丸ならば、さらに立派な(?)ニコチン中毒。
1.不快感或いは抑鬱気分。
2.不眠。
3.焦燥感・欲求不満・怒り
4.不安
5.集中困難
6.不穏
7.徐脈
8.食欲亢進
6.の徐脈と言うのは、脈が遅くなる不整脈で、通常1分間の脈拍が60回未満になることだそうだ。
かつての私は、1、3、4、5、6が該当し、何度も禁煙に失敗した。
この本にも書いてあるが、マーク・トゥエインの、
「煙草をやめるなんてとても簡単なことだ。私は百回以上も禁煙している」
が、良く分かる。
因みに私は禁煙10回くらいで、成功した。
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