私が、１０度目のチャレンジで禁煙成功したとき、いろんなことを試みて、吸いたい自分を抑えたのだが、これが一番だった。
エア・ギターとかエア・ボクシングみたいなもの。
凄く簡単でお金もかからないけれど、効果は抜群！
タバコを吸いたくなったら、今まで吸っていた仕草で、箱から１本タバコを取り出し、ちょっとトントンしてから口に咥え、ライターをチッチッと擦る。火をタバコに点けて、ゆっくり口から肺に目一杯入れる。
もちろん、入るのは、空気だけ。その、一連の、タバコを吸う段取りが重要みたいだ。エア・スモーキングで、二、三服すると、不思議なことに、イライラが無くなる。
ただ、人前でやるのは、ちょっと恥ずかしいよねぇー、これ。吸いたくなったら、トイレにこもってやってもいいけど、せっかくのエア・スモーキング、臭い空気でやっても、効果半減だし。
外に出てやるとか、工夫して、是非試してみてほしい。
これ、自分のオリジナルかと思ったら、googleとかで検索すると、色んな人が、同じことやってる（笑）おもしろいなー。でも、効果あるみたいだ、やっぱり。
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